فطيرة التونة والزيتون

كاتبطاه
علامات ترقيمصعوبةسهل

فطيرة التونة مع الزيتون الأسود هي خيار خفيف وصحي ولذيذ للوجبات الخفيفة أو التاباس أو العشاء. وصفة لها قيمة غذائية كبيرة والكثير من التنوع خطوة بخطوة

تقديم باتيه التونة والزيتون المصنوع في ثيرمومكس

فطيرة التونة والزيتون

كان الأمس يومًا بلا توقف ، لإصلاح الأشياء في المنزل والعمل ، لذا فقد قدموا لي الكثير دون تناول العشاء وفي النهاية أردت طبقًا جيدًا ، بدون طاقة أو الكثير من الوقت الذي حدث لي لإعداد الوصفة التي أنا "اخترعت" وأنه كان جيدًا جدًا. لقد وضعت هذا الاختراع لأنني لم أتبع أيًا منه ، إن لم يكن الحدس الذي كنت قد صنعت به العديد من الأقران من قبل. لذلك التقطت 5 مكونات أساسية كانت في متناول يدي: تونة ، زيتون ، بيض وزيت زيتون وليمون.

لقد استخدمت الزيتون الأسود لأنه أكثر ما يعجبني ، إذا استخدمت الزيتون الأخضر ، فسأضع 10 لأن النكهة أقوى. زيت الزيتون ضروري لأنه جيديمنحها لمسة خاصة.

وصفة الباتيه هذه مناسبة أيضًا لأنظمة الكيتو الغذائية والاضطرابات الهضمية والأطعمة الحقيقية الذين يرغبون في الاعتناء بصحتهم باتباع نظام غذائي جيد لأن التونة المعلبة تعتبر معالجة جيدة والتونة عبارة عن سمكة زرقاء توفر البروتينات والدهون المفيدة لصحتهم. القلب والدماغ.

إذا كنت تحب الباتيه ، فتأكد من تجربة هذا: طبق الدجاج مع الفطر في Thermomix أو زيت الزيتون الأخضر في Thermomix وهو خيار نباتي ولكنه غني جدًا.

لا يمكن أن تكون النتيجة أفضل ، لقد كنت ميتًا واستغرق الأمر مني 2 دقيقة فقط جهزه ، لذلك أردت مشاركته على مدونة الوصفات.

وصفة التونة مع فطيرة الزيتون

لحاء4 حصص
إعداد2 دقيقةالمبلغ الإجمالي2 دقيقة

المكونات لصنع التونة وزيت الزيتون

 90 غرام تونة بالزيت(2 علب صغيرة)
 1 بيضة قاسية
 15 زيتون أسود منزوع النواة
 10 غرام زيت الزيتون البكر الممتاز
 1 cdta عصير ليمون

تحضير فطيرة التونة والزيتون

1

ضع التونة في المزيج الحراري وقم ببرمجة 10 ثوانٍ على السرعة 4.

2

قم بخفض ما التصق بالجدران بمساعدة الملعقة ، ثم أضف الزيتون الأسود منزوع النوى وقم ببرمجة 10 ثوانٍ بسرعة 4.

3

مرة أخرى ، اخفض الطعام من على جدران الكوب باستخدام الملعقة وأضف البيض المسلوق جيدًا. برنامج 10 ثوانٍ بسرعة 4.

4

مرة أخرى ، اخفض الطعام الملتصق بالجدران وأضف زيت الزيتون مع عصير الليمون إلى كل شيء آخر ، وبرمج 20 ثانية على السرعة 4.

5

باتيه التونة جاهز. تحقق من الملمس ، يمكنك المعالجة لفترة أطول إذا كنت تريده أكثر دسمًا ، فأنا أحب القطع بشكل خاص.

6

قدميها مع الخبز أو التوست أو الأريبا أو الناتشوز أو الجزر أو مسامير الخبز أو أي شيء تفضله. يمكنك تزيينها بقطع من الزيتون وزيت الزيتون.

تذوق طبق التونة والزيتون

المكونات

 90 غرام تونة بالزيت(2 علب صغيرة)
 1 بيضة قاسية
 15 زيتون أسود منزوع النواة
 10 غرام زيت الزيتون البكر الممتاز
 1 cdta عصير ليمون

تعليمات

1

ضع التونة في المزيج الحراري وقم ببرمجة 10 ثوانٍ على السرعة 4.

2

قم بخفض ما التصق بالجدران بمساعدة الملعقة ، ثم أضف الزيتون الأسود منزوع النوى وقم ببرمجة 10 ثوانٍ بسرعة 4.

3

مرة أخرى ، اخفض الطعام من على جدران الكوب باستخدام الملعقة وأضف البيض المسلوق جيدًا. برنامج 10 ثوانٍ بسرعة 4.

4

مرة أخرى ، اخفض الطعام الملتصق بالجدران وأضف زيت الزيتون مع عصير الليمون إلى كل شيء آخر ، وبرمج 20 ثانية على السرعة 4.

5

باتيه التونة جاهز. تحقق من الملمس ، يمكنك المعالجة لفترة أطول إذا كنت تريده أكثر دسمًا ، فأنا أحب القطع بشكل خاص.

6

قدميها مع الخبز أو التوست أو الأريبا أو الناتشوز أو الجزر أو مسامير الخبز أو أي شيء تفضله. يمكنك تزيينها بقطع من الزيتون وزيت الزيتون.

تذوق طبق التونة والزيتون

فطيرة التونة والزيتون

وصفات أخرى مشابهة ل فطيرة التونة والزيتون مثالي لك

المزيد من وصفات Keto مشابهة ل فطيرة التونة والزيتون مثالي لك

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

فطيرة التونة والزيتون

0